Mavi ışık tehlikesi

27.05.2020

1 Kişi Okumuş

0 Yorum

Mart ayından bugüne geçirilen uzaktan eğitim sürecinde mekteplilerin ekran başında geçirdiği saatler velev istemez arttı. Uzun saatler boyunca TV, bilgisayar, tablet ve telefon başında geçirilen ekran mesaisi ahir talebelerde göz rahatsızlıklarından şikayet etmeye başladılar. LGS-YKS imtihanları için geri sayımın başladığı bugünlerde uzun saatler süren deneme tahlilleri de ekran mesaisine eklenince talebeler, göz ağrısı, göz kuruluğu, kızarıklık, net görememe, beğenilen hissedilen yorgunluk ve göz altı şişlikleri üzere rahatsızlıklar nedeniyle güçlükle anlar yaşıyorlar. Pandemi nedeniyle doktora gitmekten korkan talebeler, göz muayenesi için yaz tatilini bekliyorlar.

Göz doktorları ise artan ekran mesaisi konusunda talebeleri uyarıyorlar. Mahsusen mavi ışığa uzun mühlet maruz kalınması nedeniyle ortaya çıkan netleme meselesi ve göz ağrısı konusunda teklifler getiren bilirkişiler, bu süreçte göz numaraları artar mı tasasına de açıklık getiriyorlar.

‘DOKTORA GİRMEKTEN KORKUYORUM’

YKS’ye hazırlanan Eren Sevim, gözlük kullandığını ve son birkaç ayda göz rahatsızlıklarının arttığını söylüyor. Ekrana uzun mühlet baktığında kaşıntı, sulanma üzere şikayetleri olan Sevim, “Salgın sürecinde göz rahatsızlıklarım nedeniyle doktora gitmek istesem de hastane yahut muayenehane ortamına girmekten korktum. Teste az kala bu riske girmek istemiyorum. Yaz periyodunu bekliyorum” diyor.

Göz raddesi 2.75 miyop olan lise son sınıf mekteplisi Akın Karlıtepe’de doktora gitmeyi bu devirde ertelediğini belirterek şunları söylüyor:
“Sabah saatlerinde online dersler için ekran başına geçip gece deneme tahlillerine kadar bilgisayar, tablet, telefon önünde devir geçiriyorum. Gözümde ağrılar, batmalar hissediyorum. Göz altı şişkinliklerim de var. Mektepte dersler, 40 dakika sürüyor. Akabinde 20 dakika dinlenme oluyor. Bu türlü 17.00’a kadar devam ediyor. Ben, matematik-fen mekteplisi olarak bu 20 dakikalık aralarda da ekranda çalışıyorum. Dersten sonra 1 saat tekrar yapıp ama iftar yaklaşırken 2-3 saat kadar ekrandan uzak kalıp mola veriyorum. Akşam da uyuyana kadar tekrar ekran başına geçiyorum. Göz numaramın arttığını düşünüyorum.”

‘YAZ TATİLİNDE PROBLEMLER HAFİFLEYEBİLİR’
Kompetan Göz Doktoru Yelda Ertük, mavi ışığın olumsuz tesirine işaret ederek mola ve beslenme tekliflerinde bulunuyor. Ertürk, 22-24 yaşına kadar süren büyüme sürecinde göz numaralarında değişikliğin sıradan olduğunu belirterek son devirde yaşanan harika ekran mesaisinin göz sıhhatine tesirlerini şu laflarla özetliyor:
“Gözler yorulmaz, yorulan retina olur. Daima tıpkı odağa bakmak gözlerde tıpkı fotoğraf makinesinin diyaframındaki netleştirme salınımı üzere bir efekte neden olur. Göz parlak objeye daima takılı kaldığı için retina etkilenir. Bundan korunmak için ekranda mavi ışık filtresi kullanmak ya da buna münâsib gözlük camı seçmek gerekir. Böylelikle ilerleyen yaşlarda sarı nokta şikayetlerinin önüne geçilir. Göz ve baş ağrısı, zahir aralıklarla 2-3 dakikalık molalarla uzağa bakma egzersizleri uygulanarak çözülebilir. Örneğin pencereden dışarı bakılabilir. Böylelikle mütemadi odaklanma halinde olan gözdeki kasların gevşemesi, gözlerde rahatlama sağlar. Son aylarda ağırlaşan ekrana odaklanmadan kaynaklı ağrı ya da netleme sorunu yaz tatilinde gözlerinde rahatlamasıyla hafifleyecek yüksek ihtimal. Bunun yanı sıra B2, B3, A ve C vitamini göz sıhhatini güçlendiren tesire sahiptir. Bu periyotta talebelere yumurta sarısı, bol yeşillik, renkli zerzevat ve meyve yemelerini öneririm.”

MAVİ IŞIK BLOKAJLI GÖZLÜK CAMI
Optik kompetanı Mera Eser, evlatların ekran başında harcadıkları devri denetim altına almalarının ehemmiyetine işaret ederek şunları söylüyor:
“Ekranın göze zararlarından korunmanın en tesirli yolu, mavi ışık blokajlı gözlük camı kullanmak. Bu hususî camlar, ekranlardan yansıyan zararlı mavi ışığı absorbe ederek retinanın etkilenmesini önlüyor. Gözlük kullananların yanı sıra lens kullananlar ya da göz numarası olmayanlar da sıfır numara ile bu camı kullanabilirler. Antirefleli camlar genel olarak zati kullanılıyor. Ancak mavi ışık blokajlı camlar, kızarıklık, göz yorgunluğu, göz kuruluğu üzere nedenleri engelleyebiliyor.”

Kaynak: Hürriyet

Bir önceki yazımız olan Ders ders LGS 2020 tavsiyeleri başlıklı makalemizde Anlam, Öğrenciler ve Sınav hakkında bilgiler verilmektedir.

[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
İlgili Terimler : , , , ,

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER İÇERİKLER

FACEBOOKTA BİZ

MENUYU KAPAT